Pilates Sculpt är en dynamisk helkroppsklass där pilates möter funktionell träning och yogans närvaro.
Med andetaget som guide rör vi oss genom ett varierat flöde av styrka, stabilitet och rörlighet. Kontrollerade övningar kombineras med lättare vikter, minibands och andra redskap för att utmana hela kroppen. Vi arbetar med flera repetitioner och medvetna rörelser som väcker de djupa musklerna, bygger uthållighet och skapar den där härliga känslan av både kraft och kontakt.
Här handlar det inte om att göra allt snabbt, tungt eller perfekt. Det handlar om att känna var rörelsen kommer ifrån, hitta rätt muskler och låta kvalitet gå före tempo. När kropp, andetag och fokus arbetar tillsammans får du ut mer av varje rörelse – och av hela passet.
Klassen börjar med att du får landa, släppa taget om dagen och rikta uppmärksamheten inåt. Därefter bygger vi successivt upp värme och styrka genom övningar som utmanar mage, rygg, armar, ben och säte. Vi avslutar med mjuk stretching och avslappning så att du lämnar klassen stark, balanserad och fylld av ny energi.
Pilates Sculpt passar dig som vill:
- bygga en stark och stabil core
- stärka och forma hela kroppen
- förbättra balans, hållning och rörlighet
- skapa bättre kontakt med kroppen
- komplettera löpning, gymträning eller annan fysisk aktivitet
- träna skonsamt utan att ge avkall på utmaningen
Du anpassar vikter, motstånd och intensitet efter din egen kropp och dagsform. Klassen passar därför både dig som är ny inom träning och dig som vill utveckla din styrka, teknik och kroppskontroll.
Ett pass som får dig att känna dig stark – inte bara under klassen, utan även i kroppen du bär med dig därifrån.
Aktiv träningstid: cirka 45 minuter
Utrustning: lättare vikter, minibands, sliders och block