MOVE´N DANCE
Ett energifyllt danspass med en blandning av dancehall, latino och afro. Ingen tidigare danserfarenhet krävs.
Vill du bli starkare, rörligare, träna upp din kondition eller bara ha kul och må bra? ADDA erbjuder många pass med olika upplägg och inriktning, ett enkelt och roligt sätt att träna tillsammans med andra. Våra härliga instruktörer kör sina personliga upplägg och ger stöd och pepp under passen. Gruppträning har många fördelar, en är gemenskapen man får av att träna i grupp. Andra fördelar är att du får hjälp med utförande och teknik av passets olika övningar. Passen på ADDA har stor variation så finns det något för alla! Ta en stund och kika igenom utbudet av våra pass, läs passbeskrivingarna och boka din plats via hemsidan eller i appen Gymcontrol. Oavsett om du väljer välkända pass eller om du vågar prova något nytt så ser vi fram emot att träffa dig och träna tillsammans! Är du inte medlem på ADDA än men är nyfiken på att träna hos oss? Missa då inte att vi har en vecka där du får prova på att träna hos oss, såväl gruppträning som gym.
Ett energifyllt danspass med en blandning av dancehall, latino och afro. Ingen tidigare danserfarenhet krävs.
Det här passet kombinerar stretch, vila och meditation (yin) med dynamiska yogarörelser (yang). Yin o yang är två motsatser som behövs för att skapa balans
Ett pass för dig som vill mjuka upp kroppen i lugnt tempo. Med stort fokus på vår andning stretchar vi ut och släpper på spänningar.
Vi börjar med uppvärmning i Plutonen 8-10 minuter. Fortsätter sedan ut till gröna cirkeln med 34 min cirkelträning i de 9 gröna Gym80-maskinerna + ytterligare
Cirkelträning med varierande upplägg och övningar. Vi jobbar med kroppsvikt och andra redskap. Nivån bestämmer du själv, alla kan vara med utifrån egen förmåga. Kom
Detta pass fokuserar på träning av den muskulatur som stärker din rygg. Detta inkluderar även naturligtvis bål och ben som ger bra support till ryggen.
Ett energifyllt, högeffektivt och peppigt pass, vi använder oss av crosstrainers. Träningsmetoden är säker och skonsam, med låg belastningsrisk. Tränar främst kondition, men också styrka
I detta pass tränar vi både puls och styrka i olika kombinationer utomhus. Vi varierar platserna vi tränar på men utgår alltid från samlingsplatsen när
I detta pass får du i ditt eget tempo genomföra båda styrke- och konditionsövningar i en cirkel med olika stationer. Enkla övningar där du bestämmer
Flow passar dig som vill mjuka upp och träna upp din funktionella rörlighet och dina naturliga rörelsemönster i kroppen. Du får använda dig av rörelser
Cykelpass för dig som är 60+ där du anpassar ansträngningen efter egen förmåga och vilja.